頭皮を柔らかくするマッサージの方法とは

頭皮を柔らかくするマッサージのやり方のとても簡単な方法があります。頭皮を柔らかくするためには、こめかみを持ち上げることによってマッサージになります。こめかみの部分を親指以外の4本の指の腹を使い、強く上に持ち上げる感じで行います。この際に、気を付けなければいけないこととして、爪が当たってしまうと傷つけてしまうため、必ず指の柔らかい腹の部分を使って行うことが大切です。時間にしたら、約10秒くらい押し、その後、今度は押した場所から少し上にずらし、また持ち上げるということ繰り返して行います。強く押しながら頭皮を上に持ち上げるようにすることが必要ですが、あまり強く持ち上げてしまうと逆に悪い影響が出てしまうので注意が必要となります。ツボを押すことで、頭皮を柔らかくすることができるマッサージ法もあります。風池という後頭部の生え際にあるツボをマッサージすることで、硬くなる原因の一つである、肩こりなどにもとても効果的なツボです。場所は、頭の後ろの髪の生え際部分にあり、押し方は、後頭部の真ん中にあるくぼみから大体指2本分くらい平行移動いた場所の左右両方にあり、親指の腹で上に持ち上げるように押します。親指以外の指は、頭に当てて、頭皮を掴み揉むような感じにして、一緒にマッサージを行うと、より効果的になります。ただし、一番力を入れるのは親指です。簡単な方法で、いつでもどこでもできるような方法なので、空いた時間でも行うことができます。

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