基礎体温・生理周期を予測するアプリ

健康のために自分の生理周期をアプリで把握

女性の場合、健康のバロメーターにもなる生理を、無料のアプリで手軽に管理して把握しておくことがオススメです。

一定の周期で規則正しく月経が来る人でもアプリを利用することで、生理に関して気付かなかった点も知ることができます。開始日と終了日だけを登録するだけで周期を予測してくれると思われがちですが、最近のアプリにはカレンダーの機能や基礎体温の管理、パートナーと共有して利用できる機能が備わっているものもあります。

カレンダーは予定を書き込んだり、日々の体調を記入したりするのに便利です。基礎体温は毎日体温を測り、把握することで生理が来るタイミングを予測できます。パートナーと共有する機能は、妊娠を希望している夫婦にオススメです。アプリを利用することで自分が太りやすいタイミング、痩せやすいタイミング、妊娠しやすい時期が一目瞭然です。

女性の場合、環境の変化やストレスでホルモンのバランスが乱れやすいため、周期がたまに前回と異なって来る場合もあります。その時は気付かなくても、携帯を見直して、その時期に何があったかなどを思い返してみれば思い当たる節が出てくることも多々あります。

基礎体温の変化、体重の変化も生理周期に関係する大きな変化です。毎日コツコツとアプリを続けて自分の僅かな体調の変化を見逃さないようにしましょう。継続することで、自分の体を以前よりも把握できるので旅行などの外出の予定も立てやすくなります。

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